إذا قمت بشراء منتج أو خدمة تمت مراجعتها بشكل مستقل من خلال رابط موجود على موقعنا الإلكتروني، فقد تحصل رولينج ستون على عمولة تابعة.
لست وحدك إذا كانت فكرتك عن الاسترخاء تتضمن شرب الكوكتيلات المصنوعة يدويًا أو الشامبانيا أو القفزات بشكل مسؤول. ربما وجدت نفسك تعاني بعد قضاء ليلة في الخارج، أو انغمست في المنزل مع خدمة توصيل المشروبات الكحولية عند الطلب أو اشتراكك في النبيذ. مهما كانت الحالة، فمن المحتمل أنك قد تجاوزت الحدود وتناولت مشروبًا أو اثنين أو خمسة أكثر من اللازم الليلة الماضية – وقد دفعت الثمن في شكل مخلفات.
يقسم بعض الأشخاص بالحلول القصصية مثل شرب القهوة كحيلة في الصباح التالي، أو تناول بعض طاقة الإلكتروليت السائل الرابع، أو حتى القليل من شعر الكلب بعد الانحناء. في النهاية، لا توجد حقًا طريقة مضمونة “لعلاج” مخلفات الكحول إلى جانب تجنب ذلك الكوكتيل أو استبداله بمشروب غير كحولي، وفقًا لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. المعهد الوطني لتعاطي الكحول وإدمان الكحول.
على الرغم من أننا لا ندعي أننا متخصصون في المجال الطبي (ويجب عليك دائمًا زيارة الطبيب لمعرفة الآثار الجانبية أو الأمراض الخطيرة)، إلا أن هناك بعض الخيارات المنزلية التي يجب مراعاتها عند رعاية هذا الشعور في الصباح التالي.
ما هي أفضل الطرق لعلاج صداع الكحول؟
على الرغم من عدم وجود تركيبة سحرية من شأنها أن تجعل مخلفاتك تختفي تمامًا، إلا أن هناك طرقًا لتخفيف بعض الأعراض المذكورة أعلاه من خلال بعض النصائح المجربة والحقيقية.
تناول وجبة دسمة: نحن نعلم أن شرب الكحول يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم – ويختلط مع نسياننا لتناول قضمة أو اثنتين مع كل رشفة، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى الصداع والتعب في اليوم التالي. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد في رفع هذه المستويات مرة أخرى. فكر في الخبز المحمص والفطائر وعصائر الفاكهة، على سبيل المثال لا الحصر.
شرب المزيد من الماء والكهارل: من المعروف أن الكحول مدر للبول، لذا قم بموازنة مؤخرتك بكمية مساوية من الماء. يمكن أيضًا أن يساعد تناول المشروبات الغنية بالإلكتروليتات (المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم)، لأن هذه المكونات أساسية لتعزيز الترطيب، ولهذا السبب تحظى بشعبية كبيرة في المشروبات الرياضية.
احصل على قسط من النوم: عندما تفشل كل الطرق الأخرى، جرب خدعة “النوم” القديمة. إذا كنت قد عانيت من قبل من صداع الكحول الناتج عن اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، فذلك لأن الكحول يعطل نشاط الدماغ أثناء النوم، كما يقول هارفارد. الحصول على المزيد من النوم يمكن أن يساعد جسمك على التعافي.
هل تبحث عن طرق أخرى لعلاج هذا المخلفات؟ هناك الكثير من المشروبات والمنتجات التي يمكن تجربتها للتعافي من آثار الكحول، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المكملات الغذائية لم يتم تقييمها من قبل إدارة الأدوية الفيدرالية.
بالتأكيد طلقة
لشيء أحدث نسبيا – وربما أكثر فعالية؟ – يمكنك تجربة Sure Shot، وهو مشروب يعد بالمساعدة في خفض محتوى الكحول في الدم (BAC) مع تقليل “الآثار غير المرغوب فيها للكحول”.
تقول العلامة التجارية أن زجاجة واحدة من Sure Shot يمكن أن تبدأ في العمل بعد 30 دقيقة فقط. بالإضافة إلى المساعدة في خفض مستوى BAC، يقول المراجعون إنهم شعروا بتعب أقل وصداع أقل، بينما شعروا بإعادة النشاط. العشرات من مقاطع فيديو TikTok تم إنشاؤها لإظهار كيفية عمل Sure Shot، حيث أشار منشئو المحتوى إلى مدى سرعة ارتدادها ومدى جودة مذاق المشروب (تحتوي قائمة المكونات على “الفيتامينات والمعادن والنباتات” بالإضافة إلى الكافيين؛ المشروب نفسه مذاقه يشبه المذاق المنعش. مشروب الطاقة).
ملحوظة: على الرغم من أن Sure Shot يمكن أن يساعد في خفض نسبة تركيز الكحول في الدم، إلا أنه بالطبع لا يجب استخدامه كوسيلة للشرب والقيادة. ولكن يجب أن تعرف ذلك بالفعل. انظر التفاصيل الكاملة هنا.
المزيد من Labs Morning Recovery (6 عبوات)
لقد نجحت بعض الأشياء أيضًا في تجنب حدوث مخلفات (في تجربتنا) مثل مشروب “Morning Recovery” من More Lab. إنه يعمل بشكل أسرع بالنسبة لنا من Pedialyte، ومن الأسهل تناوله أيضًا، بوزن فردي صغير يبلغ 3.4 أونصة. الزجاجات التي يمكنك مضغها بسرعة (بدلاً من الاضطرار إلى سكب مشروب أو مزجه).
تستخدم تركيبة More Labs مكونات طبيعية ثبت علميًا أنها تقلل من أعراض مخلفات الكحول. ماذا يعني ذلك: صداع أقل وضباب في الدماغ بفضل “المزيج العشبي الخاص” للمشروب المكون من التين الشوكي ومستخلص الشاي الأخضر وشوك الحليب والجينسنغ الأحمر وغيرها من المكونات من مصادر خاصة.
تجدر الإشارة إلى أن النسخة الخالية من السكر التي نوصي بها لا تحتوي على المذاق الاصطناعي أو الحلو للغاية لبعض الخيارات الأخرى المدرجة في قائمتنا، والتي ستكون بمثابة راحة بالنسبة للكثيرين بعد قصف الكوكتيلات طوال الليل.
مولي جي إحياء مخلفات اتفاقية التنوع البيولوجي Gumdrops
إذا كنت لا ترغب في تناول مزيج مثير للاشمئزاز أو الاعتماد على تناول طعام دهني “لامتصاص” الخمر، فلماذا لا تلجأ إلى اتفاقية التنوع البيولوجي؟ قد يبدو الأمر غير بديهي في البداية، ولكن تم تطوير Revive Hangover Gumdrops من Molly J بواسطة فريق من علماء التغذية المعتمدين والمهنيين الطبيين المرخصين، مع 50 ملغ من CBD عالي الجودة لمكافحة الالتهاب والغثيان الذي يأتي بعد الخروج ليلاً. يتم أيضًا غرس Revive Gumdrop بالفيتامينات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم و DHM، وهو جذر شجرة ياباني نادر يستخدم تاريخيًا للمساعدة في التعافي من آثار الكحول.
لقد جربنا هذه القطرات شخصيًا، وهي ليست لذيذة فقط (بدون مذاق غريب)، ولكنها ساعدت أيضًا على تهدئتنا وإنعاشنا بعد ليلة من الشرب. تكفي قطعة واحدة من العلكة للشعور بالفرق، على الرغم من أن تجربتنا تستغرق حوالي 30 دقيقة إلى ساعة حتى تظهر التأثيرات.
السمكة المنتفخة لمخلفات الكحول
تحتوي أقراص السمكة المنتفخة الفوارة على الكافيين من الدرجة الصيدلانية (وهو أسهل على المعدة) والأسبرين بأقصى قوة لتخفيف أعراض المخلفات مثل الصداع والألم الآخر.
تعد المساعدات التي لا تستلزم وصفة طبية بالمساعدة في تخفيف آثار الكحول في أقل من 15 دقيقة. في تجربتنا، استغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً من ذلك، ولكن الأجهزة اللوحية سهلة الاستخدام للغاية ويسهل تخزينها في المحفظة أو الحقيبة لقضاء ليلة في الخارج. نكهة الليمون في الغالب نكهة أقل في رأينا، لكنك تشتري هذا للتنشيط، وليس للاستمتاع بمشروب (آخر).
الصحة-أدي كومبوتشا
هيلث-أدي كومبوتشا توهج
إذا كنت تريد فوائد البروبيوتيك من الكمبوتشا والجانب الإضافي من المكونات التي تستهدف صحة أمعائك (والتي يمكن أن تساعد معدتك الجائعة في صباح اليوم التالي)، فقم بتناول زجاجة من مشروبات Health-Ade التي تحمل العلامة التجارية booch من Glow الذي يركز على الصحة العضوية. -خط أعلى. تحتوي نكهة Ginger Pineapple Belly Reset على بروبيوتيك حي أكثر بستة أضعاف من غيرها من منتجات Health-Ade kombucha والزنجبيل الحار والأناناس الحلو لتمنحك دفعة لذيذة من المساعدة الهضمية في الصباح التالي.
ما نحبه: النكهات المقدمة في هذه العبوة المكونة من 12 قطعة من موقع health-ade.com لا تُباع عادةً في المتاجر.
مضاعف الترطيب السائل الرابع
للحصول على ترطيب أثناء التنقل، قم بتخزين عدد قليل من مزيج مسحوق الإلكتروليت الخاص بـ Liquid IV في جيبك.
مخلفات أم لا، يعتبر Hydration Multiplier الشهير الخاص بالشركة رائعًا لأي شخص يعاني من الجفاف، ويعمل بشكل أسرع من الماء وحده.
يستخدم المزيج تقنية النقل الخلوي (“نسبة محددة من البوتاسيوم والصوديوم والجلوكوز”، كما تقول العلامة التجارية) لتوصيل العناصر الغذائية والمياه إلى مجرى الدم بشكل أسرع وأكثر كفاءة. يحتوي الخليط أيضًا على أكثر من القيمة اليومية من فيتامينات B وC.
نحن نحب الحزم الفردية، التي يسهل تخزينها في حقيبتك لقضاء ليلة في الخارج أو السفر بها في نصيحتك التالية
المكونات
المكونات تطهير مشروب التخلص من السموم
نحن نقسم شخصيًا بـ The Plug، وهو مشروب قوي يتم تصنيعه باستخدام “عملية التقطير عالية التقنية” بمساعدة باحثين في كوريا الجنوبية.
يحتوي مشروب The Plug ذو الأصل النباتي على مكونات تزيد من إنتاج الإنزيمات ADH وALDH (التي تساعد ملاحظات العلامة التجارية على كسر السموم أسرع ويريح الكبد من القيام بكل العمل). ووفقا للشركة، فإن هذه العملية تساعد على تخفيف الغثيان والصداع، وتوصي بتناول جرعة خالية من الكافيين ومنخفضة السعرات الحرارية قبل أو أثناء أو خلال ساعتين من شرب الكحول.
كلام حقيقي رغم ذلك: تناول واحدة من هذه الأشياء قبل الذهاب إلى السرير ليلاً وسوف تستيقظ دون هذا الشعور بالمرض والإرهاق. وكما تقول الشركة مباشرة على عبوتها، اجعل هذه “اللقطة الأخيرة في الليل” وتجنب الضباب المخيف في الصباح التالي.
أمازون
عناصر من Lokai Vitality
يقسم الأشخاص الذين يشربون العافية على مشروب Vitality الذي يعمل بالعناصر التكيفية من Elements، والذي تم تحضيره بمستويات فعالة سريريًا من الجينسنغ والروديولا لتعزيز الطاقة وتخفيف التوتر في منتصف فترة الخمول. المشروبات غير الغازية هي أيضًا غير معدلة وراثيًا ونباتية وخالية من الكافيين وصديقة للكيتو ولا تحتوي على سكريات مضافة.
ما الذي يسبب صداع الكحول؟
إذا لم تكن قد اكتشفت ذلك حتى الآن، فيمكنك إلقاء اللوم على استهلاكك المفرط للكحول في التسبب في صداع الكحول، والذي يبدأ عادةً عندما تبدأ مستويات الكحول في الدم في الانخفاض، كما يقول هارفارد. كما تشير NIAA، فإن شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وقلة النوم، وتهيج بطانة المعدة وزيادة إطلاق الحمض، والالتهاب، على سبيل المثال لا الحصر. هذه هي المسؤولة عن أعراض الصباح التالي مثل الصداع وآلام العضلات والدوار والتعب والغثيان والحساسية للضوء والضوضاء.
